Si ha percibido un olor desagradable en su mascarilla o ha oído hablar recientemente del fenómeno del aliento por mascarilla (o boca de mascarilla) provocado por la COVID-19 y le preocupa que pueda estar afectado, no está solo. Poco después de que comenzara la pandemia, comenzaron a aparecer informes de aliento por mascarilla por todas partes y aún no han disminuido. A continuación, le indicamos cómo asegurarse de que su aliento se mantenga fresco mientras usa una mascarilla.
Cepíllese regularmente
Aproximadamente la mitad de la población padece halitosis, el nombre clínico del mal aliento, y la causa más común es la falta de higiene. Asegúrate de cepillarte los dientes después de cada comida y usar hilo dental al menos una vez al día para eliminar la placa y los restos de comida.
Evite los productos a base de alcohol
Muchos productos para el cuidado bucal contienen alcohol para matar las bacterias, pero el cuerpo depende de mantener algunas de las bacterias “buenas” cerca para digerir los alimentos y mantener a raya las bacterias “malas” que provocan caries. Además, cuando se eliminan todas las bacterias de una sola vez, las bacterias que provocan caries suelen recolonizar primero, lo que desequilibra el equilibrio bucal. Si desea eliminar las bacterias “malas”, intente “matarlas de hambre” utilizando productos que contengan xilitol .
Equilibre su pH bucal
Cuando el pH de la saliva cae por debajo de 7,0, se dice que es ácida. Los entornos ácidos promueven la desmineralización y son muy propicios para las bacterias que provocan caries. Las personas que se desvían demasiado en cualquier dirección de un pH de 7,0 también tienen muchas más probabilidades de sufrir enfermedades de las encías. Por supuesto, no es realmente realista mantener un pH neutro todo el tiempo, aunque el equilibrio es esencial para una boca sana . Necesitas comer y probablemente tampoco vas a renunciar a tus vicios favoritos como el café, el té, las bebidas energéticas, los cítricos o la salsa de tomate. Sin embargo, puedes ayudar a restablecer el equilibrio después de comer neutralizando los ácidos o utilizando productos de cuidado bucal diseñados con un pH neutro.
Revise su dieta
A veces, lo que comemos afecta nuestro aliento desde adentro hacia afuera en lugar de quedarse en nuestra boca. Por ejemplo, las personas que siguen una dieta cetogénica o Atkins producen acetona cuando entran en cetosis. El olor puede ser desagradable y permanecerá hasta que el cuerpo recupere su funcionamiento normal. Del mismo modo, alimentos como el ajo, la cebolla y ciertas especias se descomponen durante la digestión y los compuestos se envían a través de la sangre a todas partes, incluidos los pulmones. Eso significa que el aliento a mascarilla podría persistir hasta que se disipen los últimos rastros restantes. Deberá cambiar su dieta para abordar este tipo de problemas.
Evite los malos hábitos
Probablemente no haga falta decirlo, pero si fumas tabaco, el olor se queda pegado en todas partes. Además, los fumadores tienen el doble de probabilidades de desarrollar enfermedad periodontal, una afección en la que se forman bolsas entre los dientes y las encías, lo que permite que se acumulen bacterias y se desarrollen infecciones. La única forma de abordar realmente este problema es dejar de fumar.
Tratamiento de la xerostomía (boca seca)
Sin una cantidad adecuada de saliva de la consistencia adecuada, no se pueden enjuagar los residuos de forma natural, la boca se vuelve más ácida y los dientes se desmineralizan. Esto se conoce como xerostomía o boca seca, y prepara el terreno para las caries y la enfermedad periodontal. Muchas personas con xerostomía ni siquiera saben que la padecen. Pueden aclararse la garganta con más frecuencia, tener tos o sentir sed. Lamentablemente, eso hace que recurran a una bebida azucarada o pastillas para aliviar la sequedad, lo que solo empeora el problema. Es posible tratar la xerostomía , aunque el culpable más común son los medicamentos. Si cree que los medicamentos son los culpables, hable con su médico o farmacéutico sobre alternativas. También puede preguntar sobre formas de tratar los síntomas. Por ejemplo, se ha demostrado que el xilitol también mejora la saliva. Puede elegir chicles y mentas que lo contengan o seleccionar productos para el cuidado de la salud bucal que lo aprovechen.
Respira por la nariz
A veces, las personas pasan a respirar por la boca mientras llevan una mascarilla, lo que significa que hacen pasar el aire a través de tejidos que están destinados a permanecer húmedos, lo que da lugar a la xerostomía. Una vez más, puedes tratar los síntomas y mejorar la humedad de la boca, pero en este caso, es mejor abordar tu forma de respirar. Los expertos recomiendan practicar la respiración diafragmática y realizar cinco respiraciones lentas y profundas, inhalando por la nariz y exhalando por la boca, antes de ponerte la mascarilla. Si te das cuenta de que respiras por la boca mientras llevas la mascarilla puesta, pulsa el botón de reinicio inhalando profundamente por la nariz varias veces.
Tratar las condiciones subyacentes
Muchas afecciones médicas, incluido el reflujo ácido, ciertos tipos de cáncer e incluso las alergias, están asociadas con el mal aliento. Si el mal aliento causado por la mascarilla no desaparece a pesar de tratar los problemas que se describen aquí, comuníquese con su dentista y su médico de atención primaria para descubrir la causa subyacente.
Elimina el aliento con mascarilla con ORL
ORL puede ayudarte a eliminar el mal aliento al abordar las causas fundamentales. Nuestras fórmulas con pH neutro ayudan a restablecer el equilibrio, mientras que la inclusión de xilitol orgánico puede mantener a raya las bacterias y las caries, además de mejorar la saliva. También integramos ingredientes saludables como vitaminas y minerales y aceites esenciales de origen vegetal para nutrir tu sonrisa de forma natural. Con deliciosos sabores como menta fresca, canela y chicle para los niños, es fácil encontrar opciones que le encantarán a toda tu familia y eliminarán el mal aliento para siempre. Echa un vistazo a nuestra línea completa de pastas de dientes , enjuagues bucales y spray para el aliento .
